Saknar träningen!

Idag är det vilodag för mig. Är så jäkla träningssugen att det inte finns.
Vill känna svetten rinna och adrenalinet pumpa. Men måste vila min kropp i alla fall 2 gånger i veckan! 

I morgon ska jag åka skridskor med skolan och sedan blir det en vända till gymmet!
Tänkte köra överkropp i morgon med fokus på rygg och mage! 

Nu ska jag plugga naturkunskap och sätta fötterna i fotbad.
Ha en bra kväll!


40 minuter av svett

 
Veckans första konditionspass. 

1. 2
0 minuters indoorwalking

2.  20 minuter löpning på löpbandet
 
Tumblr_mf71i1xsvp1ruw8cno1_500_large
 

så här ligger det till...

jag har åldrats upptäckte mitt första gråa hårstå idag när jag borstade mitt hår innan för att åka in till stan buhuhuhu :((((( puss på er alla <3 har ni märkt något om ni har åldrats kommentera gärna // erica dahlin

Styckar julgran

Inledde träningspasset på rullbandet. 15 min PW i brant backe. Sedan plågade jag min rumpa med squats. Körde även lite lår och mer rumpa i de andra maskinerna. 
Avslutade passet med 20 minuters indoorwalking. Är faktiskt nöjd med det. 

Har som plan under januari månad att köra mer och tuffare konditionspass. Januari månad kommer alltså innebär 3 konditionspass i veckan och 2 styrkepass i veckan.
Får se hur det funkar och om jag ändrar lite i februari. 

Efter träningen hjälpte jag mamma att städa ur julen. Vi styckade julgranen och tog bort allt julpynt. 
Ganska skönt, faktiskt. 
Nu är julen över, tycker sommaren kan få komma med en gång! 


Laddar inför morgonpass!

Yes, klockan är ställd på halv 8. I morgon blir det en vända till Friskis.
Tror vi kör konditionspass och eventuellt rumpa.
Blev ju ganska glad när Dick Axelsson retweetade på Twitter innan också. Läcker grabb!
Nej nu måste jag sova så jag orkar upp. Puss & kram


My dear love

Tumblr_mg2b9cjkcu1rlnpfjo1_500_large
 
Jag älskar att känna adrenalinet pumpa när jag tränar. 
Jag älskar att vakna på morgonen och känna träningsvärken när jag reser mig ur sängen.
Jag älskar detta:
265993921711942856_1h7bfxkm_c_large
Tumblr_meju4j1acz1rm4y10o1_500_large
Tumblr_mfjeqenyes1s046cjo1_250_large
 
 
 
 

Hold on, be strong!

Godmorgon! Hade ställt min klocka på 8.20 i morse. Tanken var att ta en powerwalk innan frukosten. 
Gick upp när klockan ringde men drog upp rullgardinen och märkte att det småregnade. Sängen kändes mer lockande.
Dessutom vaknade jag med fel inställning. (Fokusera på bra tankar istället Erica!!)
Kröp ner under det varma täcket och halvsov en timma till. 
Mamma och pappa har åkt till jobbet båda två och jag har kypit upp i soffan med datorn och frukosten. 
Förr älskade jag att vara ensam hemma, man fick göra precis vad man ville när man ville.
Nu får jag panik efter 1 timma. 
Har alltid på både dator och tv för att jag inte klarar av tystnaden. 

Ska ta och plugga lite idag och förhoppningsvis gå ut på den där promenaden. Om vädret vill sig. 
542257_459817997400401_1086493993_n_large
Tumblr_mg2u7birkv1qdvkkvo1_500_large
Tumblr_mg171gpwub1qhkw9bo1_500_large
 
 
 

Bra dag!

Vaknade upp med Mathilda i morse. Vi sov till halv 11 gick sedan upp och fixade ägg och bacon till frukost.
Kröp ner i sängen igen och tittade på sista Johan Falk filmen "kodnamn:Lisa".
Älskar alla dem filmerna med denna slog fan allt. Så jävla bra!
Klockan blev halv 2 och jag laddade upp med lite gröt innan träningspasset. Uppvärmde med 5 km och sedan körde jag rygg och mage.
Helt okej träningspass. I morgon får vi se om jag kör en vända på gymmet eller vad som händer.
Första dagen i år som jag känner att jag haft en bra dag. Det där målet med att umgås mer med människor man mår bra med ser ju bra ut redan.


2012

Man brukar alltid säga att livet går i sina med och motvindar. 2012 har verligen varit ett varierat år. 
Jag kan sitta och säga att mitt liv ser exakt likadant ut som det gjorde för ett år sedan. Men genom att tänka efter en gång till inser jag att mycket har förändrats.
Hösten 2012 var verkligen inte en bra höst. Jag har haft en extrem motvind på grund av olika anledningar. Jag har haft veckor då jag bara viljat packa en resväska och flytta.
Somnat gråtandes för att vakna upp på samma sätt. Men jag har också haft stunder då jag har skrattat tills jag fått ont i magen.
Slutet av 2012 var inte det bästa. Men jag har värt mig en massa. Jag vet vilka vänner som alltid finns vid min sida. 
Jag har insett att jag är alldeles för naiv, alla människor är inte goda. Det finns verkligen svin. 
Det jag lyckades med 2012 som jag är extremt stolt över är min träning. Har som längst varit borta 1,5 vecka från träningen. Annars har jag kört minst 4 ggr i veckan under hela året. Under hösten blev gymmet ett av få ställen där jag kände att jag kunde fokusera på mig själv.
Låg på ca 5 pass i veckan efter september månad. Träningen har gjort mig starkare rent fysiskt men också psykiskt. Att få stå och slå på en boxningssäck när du gått igenom en helkass dag gav mig energi. 

Det har gått 2 dagar av 2013. Ett nytt år som jobbigt nog har börjat i motvind. 
Men det kan inte regna föralltid. Det kommer att komma medvind också. Jag ska försöka hitta på en massa saker och se allt positiv. Jag brukar inte ha några nyårslöften för jag vet av erfarenhet att dem inte brukar hålla. 
Men jag har några mål och händelser att se fram emot.
 
* Göra min 18s dag till den bästa kvällen.
*Ta körkort
*Kapa relationer till människor som får mig att må dåligt.
*Umgås mer med personerna som får mig att le
*Åka utomlands med någon go vän
*Fortsätta med träningen
*Ge mig själv en dag i månaden då jag unnar mig. Ex ansiktsbehandling, bio,
*Åka oftare till Halmstad för att umgås med släkt och hämta energi. 
*Våga mer och ta risker, ("man lever bara 1 gång" och "vad gör allt om 100 år" ?)
 
Sedan har jag 2 saker som jag funderar på att göra när jag fyller 18. 
Dels tatuera mig och ta hål i naveln. Får väl se hur det blir med den saken. 
 
Vill bara tacka alla er som stöttat mig under detta året. 
Och till er som svikit eller trampat mig på tårna:
"Bitch you're only alive because it's illegal to kill you.."
 
 

Myskväll

Sitter och myser i soffan med en skål frukt och tidningen damernas värld. Mys pys! Hade en jätte mysig dag med tjejerna idag. Fick 2 trosor och en ögonfransböjare. Precis vad jag ville ha.
Great


Mini-jul med tjejerna!

Har en jäkla go träningsvärk idag. I magen sedan det där passet i torsdag och rumpan efter gårdagens squats.
Idag ska jag inte träna, istället ska jag ha lilljulafton med Elina, Elin & Sofia. Vi ska laga god mat och byta klappar med varandra. Just nu ligger jag och väntar på att tiden ska gå. Ska nämligen möta upp tjejerna och åka in och handla mat.
Hoppas ni får en mysig dag. Puss & kram


Ännu ett morgonpass

Ställer klockan på 7. I morgon blir det ett morgonpass på Friskis och Svettis. Hittade inte något alls på mellandagsrean. Blev riktigt besviken faktiskt. Trodde jag skulle komma hem med en helt ny garderob. Jakten på nyårsklänning fortsätter alltså med Mathilda i morgon. Nu ska jag kolla lite gossip girl och sedan sova så jag orkar med morgondagen.
Puss & Kram


Sportlife

Första gången på sportlife idag.
Körde dubbla pass, först ett CXWORXpass (rygg och mage) där jag trodde att jag skulle dö efter 15 minuter men klarade av passet som var på 40 min. As jobbigt. Sedan löpbandet 30 min. Nu har jag dressat om och ska åka till Göteborg med Emma och kolla mellandagsrean.


Woho'

Fick jätte många fina paket igår. Är verkligen jätte tacksam för allt.
Men det var ett paket som tog priset. Ett årskort på sportlife. Som dessutom gäller överallt! Bäst av allt är att det börjar gälla nu. Vill bara dra på mig mina nya träningskläder, pulsklocka och dra till sportlife nu! Har sånt jävla sug!
Ska bli spännande att variera gym. Mitt friskiskort kommer att gälla till mars nästa år så just nu kommer jag variera mellan Friskis och Svettis och sportlife. Känns bra, med tanke på att det kommer ta ett litet tag innan jag kommer in helt i sportlife.
Happy girl. Ikväll blir det bio med familjen. Åh, så mys!
Puss & kram


Första gottedagen!

Ville bara önska er en riktigt god jul.
Efter att ha varit extremt hälsosam under december månad låter jag mig själv gotta i mig lite sötsaker. Det är bara jul en gång om året och då ska man få njuta.
Har dessutom stått och lockat håret i 1,5 timma (orkar inte att jag har så jävla tjockt hår!!) men det är som sagt jul.
Nu ska vi käka lite lunch, och efter Kalle anka kommer mina kusiner hit. Det blir julbord och julklappsutdelning.
Puss & kram


Yes!

Ullareds besöket var mycket lyckat! Fick med mig några kassar hem. Köpte en del träningskläder faktiskt. Har insett att jag knappt hinner tvätta innan jag ska på med kläderna igen. Kan ju vara bra att ha lite mer kläder då ;)
Det bästa köpet var en pulsklocka. Har verkligen letat efter en. Denna kostade 149:-. Kan gissa att den inte är så jätte bra med tanke på att alla andra kostar runt 1000:- men denna får räcka till mig nu i början.
Julafton i morgon. Kan knappt fatta det.


Farväl

Idag var min sista tennisträning. Har beslutat att lägga racket på hyllan. I alla fall ett tag framöver. Känner att jag inte riktigt utvecklats så som jag vill. Tror att jag får ut mer av att lägga in en extra vända på gymmet. Känns lite tråkigt faktiskt, men ibland måste man välja. Spelade för jävligt bra, gött att avsluta på topp!
Nu ligger jag i sängen och ska sova snart. Åker till släkten i Halmstad i morgon för att fira jul. Ska även åka förbi Ullared en sväng på vägen. Det blir alltså tidig uppgång!
Puss & kram


Snart jul..

I torsdag körde jag ett rent konditionspass på gymmet.
20 minuter indoorwalking,
20 minuter powerwalk i brant backe (!) och
20 minuter löpning.
Totalt 1 mil. Konstigt nog kändes det som om jag hade kunnat köra en omgång till. Min kondition börjar verkligen bli riktigt bra! 
Har kört på bra med konditionsträning under 2 veckors tid och jag märker verkligen resultat! 
Om ni vill att era muskler skall synas bättre så räcker det inte att lyfta en massa vikter. 
Ni måste förbränna fettet som ligger över musklerna också.
Genom typ löpning, spinning eller roddmaskin. 
Tumblr_memiouz24x1rmcu67o1_500_large
 
Igår hade jag en vilodag.
Köpte de sista klapparna spenderade dagen med Elin och hade mys med mamma på kvällen. 

Idag är det lördag och planenen är att baka julgodis inför måndag (julafton) och sedan spela tennis. 
Har varit extremt hälsosam nu de senaste 3 veckorna. Så det ska bli intressant om jag lyckas hålla fingrarna i styr under julbaket! 
Tumblr_mf1keq7myi1r2yqp5o1_500_large
010_www.kepfeltoltes.hu__large
011_www.kepfeltoltes.hu__large
 

Frukost på sängen!!

Godmorgon!
Har gjort mig en go frukost och krupit ner under täcket igen. Frukost på sängen är verkligen lyx för mig. Händer aldrig. Och när det väl händer så har jag gjort den själv!
I alla fall. Dagens frukost består av kaffe, avokado, hasselnötter, ägg, keso och bacon.
Får se vad denna dagen leder till,
Puss & kram


Mys

Nötter & gossip girl, grym kväll


Tidigare inlägg Nyare inlägg