Bortförklaringar..
Alla dessa jävla bortförklaringar.
Dem flesta som inte tränar kontinuerligt brukar alltid komma med bortförklaringen "jag har inte tid för träning".
"Jag hinner inte åka till ett gym, det tar för lång tid". Men allt handlar om hur man prioriterar saker.
De flesta tonåringarna har skola till kanske 4 på efter middagen. Hemma runt 5 tiden. Pluggar i kanske 1-2 timmar och glor sedan på tv i 3 timmar innan man ska sova.
Men om man väljer att prioritera om. T.ex åka till gymmet 1-2 timmar efter skolan så hinner man faktiskt plugga också.
De flesta tonåringarna har skola till kanske 4 på efter middagen. Hemma runt 5 tiden. Pluggar i kanske 1-2 timmar och glor sedan på tv i 3 timmar innan man ska sova.
Men om man väljer att prioritera om. T.ex åka till gymmet 1-2 timmar efter skolan så hinner man faktiskt plugga också.
Det är tv tiden du tar bort och ersätter med träning.
Allt går bara man vill. För någon dag sedan så rann tiden verkligen bort för mig och 1,5 timamr gympass blev bara 45 minuter.
Men 45 minuter är alltid något. 15 minuter högt tempo på löpbandet och sedan 30 minuter med ryggövningar.
Magövningarna gjorde jag hemma. ALLT GÅR VERKLIGEN!
Och som jag sagt innan, lägg in träningen som en del i din vardag så blir det enklare.
T.ex att du tränar tisdag, torsdag och lördag klockan 5. Efter någon vecka har du byggt upp en rutin och du kommer träna utan att reflektera över det.
Allt går bara man vill. För någon dag sedan så rann tiden verkligen bort för mig och 1,5 timamr gympass blev bara 45 minuter.
Men 45 minuter är alltid något. 15 minuter högt tempo på löpbandet och sedan 30 minuter med ryggövningar.
Magövningarna gjorde jag hemma. ALLT GÅR VERKLIGEN!
Och som jag sagt innan, lägg in träningen som en del i din vardag så blir det enklare.
T.ex att du tränar tisdag, torsdag och lördag klockan 5. Efter någon vecka har du byggt upp en rutin och du kommer träna utan att reflektera över det.
Kom igen lyft på röven!
nails
Fitnesspaketet
Är med och tävlar om att vinna ett grymt fitnesspaket.
Ni som följt min blogg vet att jag länkat till denna fitness tjejen flera gånger.
Söker ni motivation är det till beas blogg ni ska vända er!
Söker ni motivation är det till beas blogg ni ska vända er!
Klicka här:
http://svettlukt.myshowroom.se/2012/12/13/tavling-vinn-produkter-varda-1200-kronor-fran-budofitness/
För att komma till tävlingen!
För att komma till tävlingen!
Godaste baren!
Var så galet hungrig efter 1,5 timma på gymmet så jag sprang in på ICA. Hittade en super god bar som jag hört en massa bra om. Den var verkligen super god och dessutom nyttigare än dem andra barsen man kan köpa.
Den var kanske lite dyrare, men det var den verkligen värd.
Innehåller 18 g protein, 9,8 g fibrer, endast 1,1 g socker och 2,9 g nettokolhydrater.
Att den innehåller 18 g protein kändes jäkligt bra.
Ett bra tips för er som inte hinner äta direkt efter passet.
Nu var det ett tag sedan jag käkade den där baren och min mage börjar skrika efter lunch.
Innehåller 18 g protein, 9,8 g fibrer, endast 1,1 g socker och 2,9 g nettokolhydrater.
Att den innehåller 18 g protein kändes jäkligt bra.
Ett bra tips för er som inte hinner äta direkt efter passet.
Nu var det ett tag sedan jag käkade den där baren och min mage börjar skrika efter lunch.
Vi får höras senare. Puss & Kram
Allt handlar om inställning!
När det kommer till träning handlar allt om inställning.
Jag vet inte hur ofta jag har hört folk säga att dem inte orkar innan dem ens har försökt.
Men jag ska inte sitta här och påstå att jag är så jävla bra, för jag har sagt exakt samma sak.
Speciellt under den perioden då jag spelade fotboll. Det var så ruskigt lätt att säga att man hade ont i magen, mådde illa eller kände lite i knäna för att slippa springa.
Jag sa ofta; "Springa den sträckan? Jo eller hur, asså jag orkar inte det".
Men idag vet jag att det handlar om inställning.
Träning sätter sig inte bara fysiskt utan psykiskt. Man måste vara stark i psyket för att lyckas.
Men jag ska inte sitta här och påstå att jag är så jävla bra, för jag har sagt exakt samma sak.
Speciellt under den perioden då jag spelade fotboll. Det var så ruskigt lätt att säga att man hade ont i magen, mådde illa eller kände lite i knäna för att slippa springa.
Jag sa ofta; "Springa den sträckan? Jo eller hur, asså jag orkar inte det".
Men idag vet jag att det handlar om inställning.
Träning sätter sig inte bara fysiskt utan psykiskt. Man måste vara stark i psyket för att lyckas.
Jag är ett levande exempel.
Som ni säkert hört 1000 gånger så hatar jag att springa på rullbandet. Men väljer att göra det ändå för att utvecklas.
Jag kan när jag vill trycka på stopp knappen.
Jag kan göra det efter 5 minuter och jag kan göra det efter 35 minuter.
Det handlar om psyket. Det handlar inte om min fysiska förmåga och att jag springer utan att känna något.
Det är jobbigt att spring, vissa dagar är jag nära på att spy över rullbandet, men jag slår på rätt inställning.
Jag slår på den där inställningen som säger att jag kan om jag villl.
Inställningen som säger att jag SKA springa klart det där 30 minuterna även om det slutar med att jag spyr.
Som ni säkert hört 1000 gånger så hatar jag att springa på rullbandet. Men väljer att göra det ändå för att utvecklas.
Jag kan när jag vill trycka på stopp knappen.
Jag kan göra det efter 5 minuter och jag kan göra det efter 35 minuter.
Det handlar om psyket. Det handlar inte om min fysiska förmåga och att jag springer utan att känna något.
Det är jobbigt att spring, vissa dagar är jag nära på att spy över rullbandet, men jag slår på rätt inställning.
Jag slår på den där inställningen som säger att jag kan om jag villl.
Inställningen som säger att jag SKA springa klart det där 30 minuterna även om det slutar med att jag spyr.
Så det jag vill säga är att rätt inställning kan ge sjuka resultat i med din träning.
Slå på din goa inställning nu, lyft på röven och träna!
Tänk dig ett mål, och sikta ett steg högre.
Jag kan, du kan, ALLA KAN!
Slå på din goa inställning nu, lyft på röven och träna!
Tänk dig ett mål, och sikta ett steg högre.
Jag kan, du kan, ALLA KAN!
Varför dricka proteinshake ?
Det är ganska många som inte fattar vitsen med det och varför det är bra i samband med träning.
Tycker att Bea förklarar bra och kortfattat hur det fungerar.
Detta använder jag:
Nyttiga chokladbollar!
Skulle egentligen dra till gymmet idag, men det var något inom mig som sa nej.
Så nu sitter jag hemma och granskar det kassa vädret utanför.
Jag har ångest för att jag inte tränat idag (har en liten spärr i mig som gör att jag får dåligt samvete om jag inte gör någon form av motion varje dag, vilket är ganska sjukt!)
Eftersom jag ligger på latsidan ikväll, får jag köra hårt i morgon.
Det får bli en vända på gymmet innan tennisen.
Men hade tänkt tipsa alla er gottegrisar om hur man lyckas göra nyttiga chokladbollar.
Hittade detta receptet på en fitness blogg. Så ja, det är trovärdigt. Det finns faktiskt nyttiga chokladbollar.
Eftersom det var första gången jag testade detta så valde jag att göra en liten sats samt exprimentera mig fram lite.
Är faktistk riktigt nöjd över resultatet. Smakar som vanliga chokladbollar, fast inte alls lika söta då. 
1 burk vaniljkesella
2 dl fiberhavregryn
En skvätt kaffe
1 msk kakao
ca 1 msk Proteinpulver (vaniljsmak)
En droppe honung.
Rulla till bollar och toppa med kokos!
Bra träningsbloggar
Kom i form med Bea, klicka på bilden för att komma till bloggen.
Kom i from med Linnea, klicka på bilen.
Kolla in det här inlägget som Linnea har skrivit om kost. Otroligt grymt inlägg.
Bloggtips!
Vill bara tipsa er om en riktigt bra blogg.
Det är Malin Edvarssons blogg en av mina vänner som jag känt sedan ja, 6:an typ.
Just nu befinner hon sig i USA med Robert.
Dem ska vara där i 2 veckor och på sin blogg uppdaterar hon just nu hur deras resa ser ut.
Vill ni veta hur det ser ut i USA och var dem hittar på ?
Klicka häär.
Hur man tar hand om sina smink borstar!
Många köper nya sminborstar flera gånger om året. Men vet ni vad ?
Om man istället tvättar penslarna varannan månad (eller oftar om det behövs) så sparar man faktistk en hel del pengar.
Jag tvättade mina och mamma penslar idag.
Men hur tvättar man penslarna ?
Jag tänker visa er steg för steg hur man tvättar dem bäst! Hoppas det är till någon nytta!
Jag lägger alla borstar i en ho.
Där efter tar jag fram ett shampo och ett balsam.
När man tvättar penslarna ska man tänka att man ska tvätta ett hår.
Ta en pensel i taget och börja med att skölja igenom den.
När du sköjer pensen tänk att att använda varmt vatten och att använda tummarna.
Hela borsten ska vara blöt!
Ta shampot, kan vara vilket som helst.
Du kommer använda lite shampo så du behöver inte köpa ett nytt bara för det här..
Använda lite shampo. Men såklart mer shampo till större penslar.
Arbeta in shampot i borseten. Använd tummarna.
Som ni ser blir jag brun om fingrarna eftersom shampot tar bort puderet.
Det ska vara så! Då har du tvättat rätt!
Sköj ur!
För att de stora penslarna ska vara mjuka i sina strån lägger jag i lite balsam.
Detta gör du på exakt samma sätt som du gjorde med shampot.
När du sköljt ut borsten är det viktigt att du formar stråna medan borsen är blöt.
Så du formar den blir den när den sedan torkar..
Jag drar stråna uppåt se de blir som på bilden!
Ställ i en kopp och låt lufttorka! Tar ett par timmar (!)
Börja med nästa pensel. När jag tvättar små penslar använder jag inte balsam eftersom de inte är lika tjocka!
Glöm inte att även kamma till de små borstarna.
Hoppas detta lilla tips var till någon hjälp!
Har ni frågor är det bara att slänga in en komentar!
Johanna i Japan..
Måste bara tipsa alla om en grym blogg.
En tjej som heter Johanna gick i min parallelklass i grunskolan han flyttat till Japan. Där bor hon som utbytesstudent i en värdfamilj. I hennes blogg får man följa allt om hennes liv i Japan. Riktigt roligt att läsa om.
Dessutom har hon nu börjat lägga in lite bilder, vilket är roligt att se.
Klicka häär för att komma till bloggen!
En tjej som heter Johanna gick i min parallelklass i grunskolan han flyttat till Japan. Där bor hon som utbytesstudent i en värdfamilj. I hennes blogg får man följa allt om hennes liv i Japan. Riktigt roligt att läsa om.
Dessutom har hon nu börjat lägga in lite bilder, vilket är roligt att se.
Klicka häär för att komma till bloggen!
Hur många lingon finns det i världen ?
Igår såg jag och mamma på filmen "hur många lingon finns det i världen". Den var faktiskt riktigt bra.
Jag skrattade riktigt mycket då den var så jäkla rolig. Men en scen fick mig att gråta som ett litet barn..
Den här scenen..
Rekomenderar verkligen filmen. Här har ni trailern.
Jag skrattade riktigt mycket då den var så jäkla rolig. Men en scen fick mig att gråta som ett litet barn..
Den här scenen..
Rekomenderar verkligen filmen. Här har ni trailern.