Det var verkligen fullt av folk på gymmet idag. Snacka om att välja fel dag och tid att träna på! Eftersom jag inte orkade stå och köa på alla jävla maskiner fick det bli ett rejält konditionspass.
Först 30 minuter på löpbandet, 30 minuter styrka och sedan 30 minuter indoorwalking! Så jävla skakig i kroppen nu. Ska åka hem och käka lite.
Puss

Sitter och laddar upp med lite gröt innan träningen. Idag blir det spinning-skivstång. Ser fram emot det! Igår körde jag mitt älskade spinningpass. Har glömt berätta att jag förra veckan slog nytt rekord. Nådde 3 mil på 55 minuter istället för 57. Lyckades med samma sak igår. Fan vad man mår bra när man ser förbättring!

Köpte ett nytt proteinpulver i början på denna veckan. Valde att testa ett nytt. Hade Whey protein innan, som var bra.
Tyckte dock inte riktigt om smaken. Så nu bytte jag till Female protein, eftersom jag hört att den ska vara så himla god. Det stämde verkligen!
Den smakar hallon och innehållet lite goa fruktbitar. Använde lite av pulvret till min frukost idag.
Frukost: fruktdrink av proteinpulver, hallon, mjölk och liten skvätt yoghurt.
Till detta, 2 hårdkokta ägg och en kopp kaffe!
Känns helt okej att börja 11 idag också.

Gårdagens löpning satte verkligen sina spår. Idag går jag runt med träningsvärk i rygg, rumpa och lår. Men har trots detta bestämt att jag ska köra ett spinningpass. Man dör ju knappast av lite träningsvärk!
Men först blir det lite plugg.

Hade tänkt börja med mitt nya träningsschema först på måndag. Men kunde inte låta bli att köra lite idag i alla fall. Beslutade mig för att testa 45 minuters löpningen. Och vet ni vad ?
Jag klarade det. Trots att det kändes som om jag skulle spy flera gånger. Och trots att jag åkte på skav på fötterna efter 30 minuter så full följde jag mitt mål. Det visar bara hur jävla envis jag är!
När jag stannade efter 45 minuter och ser att jag klarat hela 9,48 km ville jag bara gråta. Jag hatar verkligen att springa, men nu har jag bestämt mig för att utmana mig själv och då tänker jag verkligen gå in med 100%.

Har precis varit och tränat. Blev mitt favorit pass, spinning intervall puls!
Klarade 3mil på 57 minuter precis som sist. Är ganska nöjd med det med tanke på att jag sovit ganska dåligt i natt.
Nu står jag och väntar på tåget, som naturligtvis är försenat!
Det är storm ute, jag är jätte svettig samtidigt som jag fryser ihjäl.
Är ganska sur på Västtrafik, vill bara komma hem till min varma dusch!
Puss

Har inskaffat mig en svart liten bok där jag skriver ner massa goda recept!
Har hittat en massa nyttiga förslag på vad man kan äta/laga. Så för att komma ihåg allt eller kunna gå tillbaka har jag samlat allt i "the black book".
Här finns alla från frukost till dessert. Bara nyttiga saker! Tackar åter igen för bra inspiration från fitnessbloggarna!
LOVE E

Somnade redan vid 10 igår. Vilket var jätte skönt. Har varit så trött och stressad i slutet av denna veckan. 
Vaknade redan vid halv 9 och hade då fått hela 10 (!) timmars sömn. Minns inte ens när jag sov så länge senast. 
Gjorde mig en super god och nyttig frukost. Gröten gjorde jag på fiberhavregryn, vatten och ägg. Toppade med hallon. Till detta blev det en halv avocado och en kopp kaffe. 
Därefter gick jag ut på en powerwalk. Hade tänk gå en kort vända på 5 km. Men sen ringde Sofia & Elin så jag gick ett varv till med dem. 
Totalt blev det en runda på över 1 mil. Kändes så jäkla skönt! 
Nu sitter jag i soffan och pluggar lite juridik. 
Ska dra in till kungsbacka senare och träna lite tennis. 
Åh, måste börja sova mer och stressa minre. Man mår så mycket bättre då! 

Vi hörs senare! 

Skulle egentligen dra till gymmet idag, men det var något inom mig som sa nej. 
Så nu sitter jag hemma och granskar det kassa vädret utanför. 
Jag har ångest för att jag inte tränat idag (har en liten spärr i mig som gör att jag får dåligt samvete om jag inte gör någon form av motion varje dag, vilket är ganska sjukt!)

Eftersom jag ligger på latsidan ikväll, får jag köra hårt i morgon. 
Det får bli en vända på gymmet innan tennisen. 

Men hade tänkt tipsa alla er gottegrisar om hur man lyckas göra nyttiga chokladbollar. 
Hittade detta receptet på en fitness blogg. Så ja, det är trovärdigt. Det finns faktiskt nyttiga chokladbollar. 
Eftersom det var första gången jag testade detta så valde jag att göra en liten sats samt exprimentera mig fram lite.
Är faktistk riktigt nöjd över resultatet. Smakar som vanliga chokladbollar, fast inte alls lika söta då. 

1 burk vaniljkesella
2 dl fiberhavregryn
En skvätt kaffe
1 msk kakao
 ca 1 msk Proteinpulver (vaniljsmak)
En droppe honung. 

Rulla till bollar och toppa med kokos! 

Min frukost bestod idag av omelett (gjord på 2 ägg, vatten och omelettkrydda) , surdegsknäckebröd med rostbiff och keso, några tomatbitar och paprikabitar samt en kopp grönt te. Nu är jag påväg mot gymmet. Åh, älskar onsdagar får så mycket gjort då! Effektiv tjej!

Var så jäkla sugen på sött, men valde istället ett nyttigt alternativ.
Äpple, kiwi, gojibär och lite vaniljkesella.
Mums! Kör på en kopp grönt te också!
Nu blir det långfilm på 4:an.
Puss & kram