Efter träningen

Är påväg hem från gymmet. Körde rygg, mage, biceps & triceps. Fyller på kroppen med nytt protein. Idag blev det keso ned hallon och en proteinshake! Längtar efter min dusch!!

Laddar upp!

Det är donneronsdag idag, vilket är så jävla skönt.  Igår spenderaade jag 12 timmar i skolan. 
Slutade egentligen klockan 3, men det skulle vara möte på kvällen så jag stannade kvar. 
Kändes mig helt slut när jag kom hem vid halv 10 tiden. Så idag gav jag mig själv lite sovmorgon. 

Nu sitter jag i soffan med en kopp kaffe & lite fiberhavegrynsgröt. Ska åka till gymmet om 45 minuter. 
Är så taggad. Sedan blir det antagligen att sitta med plugg hela dagen. 
Har en tenta som  ska vara inne i morgon och jag har inte ens börjat. BRA ERICA! 

Tumblr_me59krpbyi1rljengo1_400_large


Nov. 26, 2012


Nov. 22, 2012


Nu byter jag bloggportal,

" Kod för att importera min blogg till Nattstad: 5428629521 "

Ni hittar mig på www.nattstad.se/ericadahlin . Får se hur det blir med bloggningen där. Men kommer nog lyckas få till lite inlägg!

Godaste baren!

Var så galet hungrig efter 1,5 timma på gymmet så jag sprang in på ICA. Hittade en super god bar som jag hört en massa bra om. Den var verkligen super god och dessutom nyttigare än dem andra barsen man kan köpa. 
Advantage Bar Chocolate Peanut Caramel, 15 bars
Den var kanske lite dyrare, men det var den verkligen värd. 
Innehåller 18 g protein, 9,8 g fibrer, endast 1,1 g socker och 2,9 g nettokolhydrater.
Att den innehåller 18 g protein kändes jäkligt bra. 
Ett bra tips för er som inte hinner äta direkt efter passet. 
Nu var det ett tag sedan jag käkade den där baren och min mage börjar skrika efter lunch.
Vi får höras senare. Puss & Kram

Sommar sött

Ska precis släcka lampan nu. Trots att jag har donneronsdag i morgon så ställer jag klockan tidigt för att köra ett pass på gymmet! Får sällskap av Emma, vilket antagligen kommer göra det lite lättare att gå upp.
Var frästen hos frissan innan idag och klippte igenom håret.
Känns så jävla underbart, måste bli bättre på att klippa mig oftare.
Nej, måste sova nu. Sov sött.


Snygg iPhone

Första lektionen idag var inställd så jag, Linda & CB drog in till stan. Vi tog en kaffe på EH och sedan gick vi runt och kollade lite i affärer. Ganska sjukt att NK redan kommit ut med julskyltningen.
Sprang in på Bik bok och hittade en jätte snygg plast att sätta på iphonen. CB köpte guld, jag tog en silvrig variant (som är mer glittrig i verkligheten) Linda tog silver. Blev faktiskt jävligt bra!
Nu sitter jag i soffan och gottar mig efter ett hårt träningspass. Ikväll kommer pappa hem från London. Får se om jag orkar hålla mig vaken till dess.
Har saknat honom så jäkla mycket'
Aja, vi hörs!


Emma!

Har precis varit och käkat lite god middag på tullen. Nu är vi på tio pepe's bar och sitter i varsin go soffa & snackar!
Åh, grym dag..


Jag saknar dig

Idag är det exakt ett år sedan min morfar gick bort. Ett helt år har passerat och jag minns den dagen som om det var igår.
Jag gråter inte, känner bara en stor saknad och smärta över brösten. Men innerst inne vet jag att det var det bästa som kunde hända honom. Han var så sjuk på slutet och det tog bara stryk på oss allihopa att stå där maktlösa.

Igår hade jag det verkligen hur mysigt som helst med Mathilda & Emma. Två underbara tjejer som får mig att må så jävla bra. Vet inte hur men på senaste tiden har dem blivit en större del av mitt liv och det känns verkligen som om jag hittat två guldklimpar till vänner.
Vi satt och snackade hela kvällen, drack lite vin och käkade lite god mat!
Emma gick hem tidigt och jag och Mathilda drog ut på en kvällspromenad innan vi gosade ner oss i min goa säng!
Även om livet ibland är skit och man tycks gå igenom en mörk jävla tunnel så kan ibland livet ha sina ljusa stunder. Gårdagen var jävligt ljus!


Utveckling.se

Satt och tittade på en massa bilder från Kreta nyss. Saknar värmen något enormt. 
Jag var där ihop med min mamma första veckan i augusti i år. 
Även om jag ÄLSKAR värmen så tyckte faktiskt att det var lite väl varmt ibland. 
På kvällen när vi skulle gå och handla var det 32 grader och då var klockan ändå 11 på kvällen (!).
Brun var man också en gång i tiden..
 
Men det jag skulle komma till. 
Hittade en bild på mig i bikini och blev helt paff. Var jag sådär fet ? 
Jag tillhör den där sorten som går upp i vikt jätte lätt om jag inte rör på mig och äter rätt, 
Och under en semester (framför allt solsemester) blir det aldrig träning, och inte heller något nyttigt. 

Så idag när jag såg den där bilden, drog jag på mig samma bikini och ställde mig framför spegeln. 
Bikini trosorna jag har är knytbara i båda ändarna. Knutarna sedan i somras satt kvar så jag kunde se hur "stora" mina trosor hade varit. Mest skillnad såg jag på min rumpa, trosorna hängde verkligen. 
Nu tog jag ett nytt foto och har börjat på ett litet kollage. 
Fick en jävla motivation och till sommaren skall jag visa er mitt kollage. 
Vad som hänt under 1 år med kroppen. 
Fyller 18 i April så risken finns ju att jag ser likadan ut nästa år efter alla utgångar, haha! 
Men detta är ett bra tips för er som har svårt att hitta motivationen. 

Allt handlar om inställning!

När det kommer till träning handlar allt om inställning.
Jag vet inte hur ofta jag har hört folk säga att dem inte orkar innan dem ens har försökt. 
Men jag ska inte sitta här och påstå att jag är så jävla bra, för jag har sagt exakt samma sak.
Speciellt under den perioden då jag spelade fotboll. Det var så ruskigt lätt att säga att man hade ont i magen, mådde illa eller kände lite i knäna för att slippa springa. 
Jag sa ofta; "Springa den sträckan? Jo eller hur, asså jag orkar inte det". 
Men idag vet jag att det handlar om inställning. 
Träning sätter sig inte bara fysiskt utan psykiskt. Man måste vara stark i psyket för att lyckas. 
Jag är ett levande exempel. 
Som ni säkert hört 1000 gånger så hatar jag att springa på rullbandet. Men väljer att göra det ändå för att utvecklas.
Jag kan när jag vill trycka på stopp knappen.
Jag kan göra det efter 5 minuter och jag kan göra det efter 35 minuter.
Det handlar om psyket. Det handlar inte om min fysiska förmåga och att jag springer utan att känna något.
Det är jobbigt att spring, vissa dagar är jag nära på att spy över rullbandet, men jag slår på rätt inställning.
Jag slår på den där inställningen som säger att jag kan om jag villl. 
Inställningen som säger att jag SKA springa klart det där 30 minuterna även om det slutar med att jag spyr.
Så det jag vill säga är att rätt inställning kan ge sjuka resultat i med din träning.
Slå på din goa inställning nu, lyft på röven och träna! 
Tänk dig ett mål, och sikta ett steg högre. 
Jag kan, du kan, ALLA KAN! 

Jag mår som bäst här..

Kan inte fatta att dagen gått så fort. Men jag kan i alla fall konstatera att "landslivet" får mig att må så bra. För er som inte visste så bor min mormor lite utanför Halmstad, hon har 4 grannar, nära till stan men bor ändå i skogen.
Harmoni.se !!!
Lyckades sova 11 timmar i natt och känner mig för första gången på riktigt länge, utvilad.
På förmiddagen åkte vi iväg och gjorde lite ärenden och eftermiddagen spenderade jag med plugg. Nu ska jag snart käka lite. Åh, jag mår så bra här!


Västtrafik, vilka geni!

Står och väntar på pendeln. Självklart är mitt tåg inställt så det är bara att vänta på nästa. Äntligen fredag idag och ikväll åker jag ner till Halmstad med mamma & pappa för att hälsa på mormor.
Hittade frästen denna as snygga kofta i veckan. Älskar den redan och ska försöka att inte bosätta mig i den.
Ha en trevlig dag.
Hata Västtrafik,
Puss


Morgonpass!

Hade egentligen sovmorgon till 12 idag men valde att gå upp tidigt och åka till gymmet! Fan vad bra val, har en massa energi nu och känner mig så jävla glad!
Nu sitter jag på stationen och väntar på att åka till skolan för att käka lunch och gå på 2 lektioner. Slutar 3 och ska hem sen och plugga en massa matte, mindre kul..
Aja, ha en jätte bra dag!


Kondition

Det var verkligen fullt av folk på gymmet idag. Snacka om att välja fel dag och tid att träna på! Eftersom jag inte orkade stå och köa på alla jävla maskiner fick det bli ett rejält konditionspass.
Först 30 minuter på löpbandet, 30 minuter styrka och sedan 30 minuter indoorwalking! Så jävla skakig i kroppen nu. Ska åka hem och käka lite.
Puss


Effektiv

Tvättning, dammsugning, golvtorkningoch plugg.
Det är vad jag har fått gjort nu på morgonen. Älskar verkligen när man får saker gjorda och är effektiv.
Får mycket mer gjort om jag har 10 grejer att göra än om jag har 1. 
Gårdagens pass blev inställt, var tydligen lite krångel med bokningen. 
Men jag drog på mig lite varma kläder och gick ut och gick en liten promenad. 
Men i eftermiddag väntar ett långt pass på gymmet! 
Innan dess kommer Malin hit. 
Tumblr_ma53eiegpf1rwd1oyo1_400_large
 

Great food

Sitter och laddar upp med lite gröt innan träningen. Idag blir det spinning-skivstång. Ser fram emot det! Igår körde jag mitt älskade spinningpass. Har glömt berätta att jag förra veckan slog nytt rekord. Nådde 3 mil på 55 minuter istället för 57. Lyckades med samma sak igår. Fan vad man mår bra när man ser förbättring!


True


Varför dricka proteinshake ?

Hittade ett jätte bra inlägg ifrån min favoritblogg angående proteinshake. 
Det är ganska många som inte fattar vitsen med det och varför det är bra i samband med träning. 
Tycker att Bea förklarar bra och kortfattat hur det fungerar. 
Detta använder jag:

The dark angel

 

Gårdagen var helt okej. Om jag ska vara helt ärlig så var jag inte jätte taggad på att "festa".
Men det var roligt att träffa lite nya människor och att få klä ut sig.
Jag valde att vara "dark angel" och var riktigt nöjd över resultatet! . 
Tackar mig själv för att det blev en tidig hemgång (var hemma kvart i 2) och för att jag valde att dansa nyktert. 
Just nu sitter jag framför tvn med en god frukost. Ska ta mig till gymmet lite senare och köra järnet! 
Har massa energi idag. Woho

 


Eftermiddagsmys

Min kropp mår verkligen inte bra efter gårdagen. Har en sjuklig träningvärk. 
Känns som någon kört över mig med en bil. Dessutom fortsätter jag att sova dåligt om nätterna. 
Men nu ska vi inte klaga. 
Började min dag med att åka in till Göteborg för att fixa lite utklädnad inför morgondagen.
Ska nämligen på maskeradfest. Vad jag ska vara får ni se i morgon. 
Har sedan spenderat eftermiddagen med kaffe, fruktdrink och en bok. 
Nu står pappa och lagar oxfilé till mig och sedan ska jag och Elin åka lite spontant till Kungsbacka. 
Får se vad vi hittar på, kanske bio eller kvällsfika. 


Åh, grymt

Har precis käkat en jätte god lunch! Körde 2 träningspass innan det. Fy fan vad jobbigt det var. Tror bokstavligen aldrig att jag varit så slutkörd tidigare!
Första passet var muskelpass vilket var ungefär som ett skivstångspass, bara det att du hade tyngre vikt på stången och färre repetitioner. Andra passet var flow funktionell. Fy fan. Det var en blandning av pilatesövningar, yogaställningar och samtidigt några övningar med vikter. Vi gjorde dem konstigaste övningarna någonsin. Trodde faktiskt inte att man kunde ha kroppen i såna positioner.
Nu är det 1 timma kvar till massagen! Längtar!


Frukost

Har precis käkat lite frukost och ska snart vidare till Hagabadet. Åhhh, längtar!