Skaffa motivation.
Många tror att träning enbart handlar om fysiken. Det vill säga hur vältränad du är.
-Jag kan inte springa på löpband för jag är för otränad.
-Jag kan inte gå på spinning för jag kommer inte orka hela passet..
Men vad fan är det ?
Tror ni helt seriöst att jag cyklar på som inget hänt under spinngpassen ?
Om ni tror det har ni så jävla fel. Allt handlar om psyket.
Man måste kicka sig själv i röven och säga; nu jävlar kör vi.
Jag kickade mig som fan idag. Redan efter 30 minuter var jag helt säker på att inte skulle klara passet och absolut dö. Men tror ni jag dog. gick av cykeln eller inte klarade det ?
NEJ. Jag klarade det för att jag kickade mig själv. Det är det träning handlar om.
Hitta motivationen, nå sina mål och gå därifrån med ett leende på läpparna.
Så för helvete. Sluta säg att ni inte kan. Ni kanm ALLT handlar om inställning!
Redo för ett pass på gymmet!
Eftersom jag "bara" ska träna 3 ggr denna veckan gör jag hela kroppen på gymmet idag.
Har ju annars börjat dela upp kroppen för att fokusera 100 % på vissa muskelgrupper i taget.
Detta har funkat mycket bättre.
Men nu får vi kör på med hela kroppen istället... Fan vad kul det är att träna!
Frukt är gott!
Tennis pro!
Därför tränar jag!
Känns som om varenda blogg handlar om träning.
"Såhär tränar du bäst" blabla...
"såhär får du snyggaste magen". Blabla....
Jag skriver om och tränar av två anledningar!
Mitt mål är inte att gå ner i vikt.
För om det var själva målet hade jag tagit bort ALLA kalorier och bara ätit fett och proteiner.
Och jag hade absolut inte suttit med en chokladkaka i knät just nu.
Då kanske ni undrar vad jag egentligen vill ha ut med tränigen.
- Jag vill få större muskelmassa!
- Må bra på insidan. Väna om min hälsa.
- Fortsätta ha kul. Detta är trots allt något jag tycker är roligt
Till alla er som ständigt ställer er på vågen och har som mål att gå ner 10 kg. SLUTA med dem målen.
Släng vågen titta på din kropp och lär dig älska dig själv precis som du är.♥
Veckans träning!
Tränade kondition igår. 60 minuters spinning 2,9 mil. Ledaren körde verkligen ut oss och jag trodde redan efter 15 minuter att jag säkert skulle spy. Men det gick vägen.
Idag vilar jag mig från träning men har redan lagt upp ett schema för träning denna veckan.
Är så glad att jag fått in ett regelbundet träning på 4 ggr/vecka.
Såhär ser veckans träning ut för mig;
Skivstångspass
Det var verkligen tugnt. Gillar du att ta tyngder men har dårlig fantasti på vad för övningar du kan göra ska du absolut gå på detta pass.
Jag lyckades dock sträcka ljumsken efter 10 minuter vilket inte var så jävla bra.
Så nästa gång jag kör ett sådan pass ska jag köra lite på löpbandet innan eller spinning för att bli ordentligt varm.
Ska ta lite is mot de för att motverka smärta och vila ett par dagar. Har bokat in mig på ett Zumba på fredag plus att jag har tennis träning på lördag. Hoppas verkligen jag kan gå på det.
Designen är klar, har bara header kvar. Den kommer upp senaste söndag.
I helgen kommer ni också få se före och efter bilder på mitt rum. Har inte viljat visa innan jag bytte garderob, men nu är ju allt klar.
Ha en bra kväll. Puss
Så vårdar du ditt hår bäst.
Mitt tips är inte speciellt märkvärdig.
Men det är i alla fall ett tips.
LÄGG PENGAR PÅ BRA SHAMPOO, BALSAM & HÅRINPACKNINGAR!
Hur många av oss köper shampoo i en mataffär (ICA, WILLY:S). Ganska många antar jag ?
Vi ser det som smartast, det är billigast, bekvämast och helt okej.
Men ansträng er. Lägg en hundring extra för att få ett bra shampoo. Kan lova att håret både växer och mår bättre om de blir behandlat rättvist. Var handlar man bra shampoon då ?
Bor du nära kungsbacka kan jag rekomendera bellbox på Freeport. Men allra bäst är nog att köpa hos frisören. Din frisör kan se vad just du behöver för shampoo. Har du torrt hår behöver du något som återfuktar.
Har du mjäll behöver du något som motverkar det och så vidare. Den som vet bäst att alltså frisören.
Shampoon jag gillar:
Veckans träning.
Är så himla nöjd med veckans träning. Har lyckats få ihop 4 träningspass denna vecckan.
* Ett konditionspass på spinningcykeln (45min)
* 2 gympass
* Ett tennis pass (60 min)
Nästa mål med min träning är att börja dela upp kroppen. D.v.s. inte köra försiktigt hela kroppen varje gång utan dela upp kroppen i över och under del.
Ex;
Måndag-kondition,
Onsdag-överdelen (bröst,armar,mage,rygg)
Torsdag-underdel (lår,vader,..)
Onsdag-överdelen (bröst,armar,mage,rygg)
Torsdag-underdel (lår,vader,..)
Lördag- tennis träning.
Tror faktist att det ger bäst resultat.
I morgon kommer ett inlägg upp angående hårvård. :)
Ha en mysig kväll!
Dagens träning
Kände redan i morse när jag vaknade att jag hade ont i ryggen. Träningsverk i slutet av svanken.
Men körde ett träningspass i alla fall.
3km crosstrainer.
2000m roddmaskin
10 minuter boxning
20 minuter gym.
Riktigt nöjd även i fall jag kände riktigt mycket i ryggen.
Ska sova ut ordentligt så jag orkar tennisträningen i morgon.
Nu ska jag gosa ner mig i soffan. Vi hörs.
Vatten!
Dagens tips gäller vatten. Studier visar att vatten är jätte bra att dricka.
Ny kategori!
Har blivit riktig flitig med att träna det senaste. Tycker det är riktigt kul att ta ut mig på gymmet eller på ett tufft pass.
Tycker också det är intressant med olika hälso tips.
Därför har vi nu en ny kategori som heter träning/hälsa.
Där skriver jag om min träning samt olika tips på både kost och träning.