Har precis kommit hem ifrån ett härlig spinningpass. Körde spinning intervall, vilket innebär att du jobbar i intervaller.
Först 3 uppvärmningslåtar.
Sedan kör du 2 minuter intervall och 1 minuts vila x5. Därefter går du ner på 1 minuts intervall och 1 minuts vila x5 och slutligen 30 sekunders intervall och 30 sekunders vila x6.
Riktigt jobbigt pass! Men det ger bra kondition. Var länge sedan jag var i såhär bra form. Kändes som jag flög fram! Yey, I LOVE THIS.